私がやせた理由

最近、多くの方から

 

「やせたねー！」

 

と言っていただけます。

「太ったねー」と言われたことは多いのですが、やせたと言われるのは初めてなのでとても嬉しいです。ありがとうございます！

 

なぜやせたのか、自分で理由を分析してみたいと思います。参考になれば＾＾

 

筋トレ

 筋トレをここ4ヶ月ほど、ほぼ毎日やってます。

やっているのは

ドンキーキック　33回

膝立伏せ　33回

プランク　60秒

です。

1回数分程度ですが、筋肉がついて代謝が上がった気がします。

 

ムーブリング

 Apple Watchのムーブリングです。

これも今のところ、160日程度連続達成中です。

ムーブリングを完成させるために、ちょっとしたお使いとか、動く事が苦にならなくなりました。

多分これも、やせることに貢献していると思います。

 

ヘム鉄

 

ヘム鉄を飲み始めています。

「うつ消しご飯」という本を読んでから飲み始めたのですが、

甘いものや白飯への衝動が明らかに減った気がします。

詳細はこちらをご覧ください。

「うつ」はごはんで消えるのか - 生きるのをもっと楽に、楽しく

 

 私が飲んでるのはこれです。