「うつ」はごはんで消えるのか

 

 

SNSで見かけた投稿でこの本を知りました。

最初、このタイトルを見た時は

「はぁ？食事でうつが治る？ふざけんな、俺の絶望感は食事ごときでは治らん。なんつーか、そんなんじゃないんだ。今までの歴史の中での経験とか、受けた仕打ちとか、そんな感じのものが織り重なって深く、濃い影を落としてる、そんな感じなんだ。食事ごときでは治らん。第一ちゃんと食べてるし」

 

という感じの感想でした。でもなぜか気になって仕方なかったので購入して読んでみました。

 

超主観的にざっくりまとめると内容は以下の感じです。

 

• 鉄分を摂ろう！
• タンパク質を摂ろう！(主に肉とプロテインで)
• 糖質は控えよう！

 

これ読んで思ったのが、自身が昔から持つ、謎の鉄分への渇望感です。

具体的には

• 社食ではいつも冷奴を取る、豆腐大好き
• ほうれん草大好き
• しじみの味噌汁大好き
• 牡蠣大好き
• ひじきとか海藻食べると充実感がある
• 南部鉄器に憧れがある

 

等です。

また、糖質に対する衝動も心当たりがありました。

• 無性に白米が食べたくなり、セブンイレブンで塩むすびを買って食べる
• 衝動的にラーメンが食べたくなり、ラーメン屋に駆け込む
• 残業前休憩時にポテチやチョコをドカ食いする

 

等です。

 

なので、物は試しと鉄分サプリを試してみることにしました。

今 3日目なのですが

白米、ラーメンに対する渇望感が明らかに減った

という効果を感じてます。(プラシーボかもしれませんが。)

なので、この本は私との相性が良いかもしれないと感じたので、とりあえず書かれてる策に全部乗っかってみようと思います！

 

 

鉄分で買ったのがこれです。悔しいけど(何が？)サプリ 侮れませんねー。

 

 

悔しいけど(だから何が？)食事にもうつや気分を改善する効果があるかもです。でもそれが全てでなく、もちろんほかの要素も、それこそ織り重なって形成されているのだと思います。