今日は七夕ですね。
我が家の彦星さんはゴルフにいきました。
子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザー/シニア生活環境オーガナイザーつるさきかよです。
わたしは毎朝、車で仕事に行くのですが、博多区に入るとこの時期、毎日救急車を見ます💨
救急救命士さん忙しいだろうな💦
熱中症で運ばれる方も今から数が増えてくると思うから、自分で予防できる分はわたしも子どもたちとともに気をつけたいです。
今日はある場所で草取りで汗だくになりました！対策はバッチリでもクーラーとの落差にしんどかったです。でも、とても楽しかった‼️
わたしがしたこと
・前の日の睡眠をたっぷりと
・朝食は必ず食べる
・行く前には塩分、水分を先にとる
・活動中はできるだけ涼しく
・水、お茶、経口補水液(ダカラ、アクエリアス、ポカリ)を持参してちょこちょこ飲む
・体調悪ければ前日、当日でも無理せず謝り断る
・保冷剤を持参して身体に触れられるようにする(今日は友人もわたしのために用意してくれてました！感謝✨✨)
こんなことしています。
さて、また熱中症対策を対象者別に書いてある、具体的でわかりやすいNHKのコラムを見つけたので、ご紹介します。
熱中症対策や応急処置をくわしく 猛暑、熱帯夜を過ごすポイントも - NHK
一緒に猛暑の夏を乗り越えてすこやかに過ごしましょうね。
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