新年も４日目、三が日はあっというまだった。
仕事がじわじわ近づいてきている。
きょうはまだ一日猶予がある。
メンタルの準備だけはしておこう。
朝は走らず。
御前浜の展望ポイントまで自転車で３分。
ラジオ体操第２をする。
きょうの海の色も美しい群青色だ。
きのう、おとといと前浜フォト日記だけアップして日録を書かずに溜めてしまった。
きょう２日分を書いてアップする。
2026年1月2日（金） 無意識に、あるいは意識して 変化を避ける。 - ぷよねこ日々御留書
2026年1月3日（土） 六甲山 儚い雪化粧 - ぷよねこ日々御留書 since2023
燃え殻さんのラジオ「BOFORE DAWN」をradikoで聴く。
１月２日の放送分で、冒頭に習慣化、ルーティーン化について話す。
燃え殻さんは毎朝起きてすぐに書くという。
朝起きると原稿を3枚書く。9年間、毎日続けている。それが終わるまで口もゆすげない。
前職がテレビの美術（テロップ作成とか）で、書く仕事に慣れてなかったので、あえて習慣化したという。
この番組で年末にゲスト出演した投資家の田中渓氏の朝の習慣はもっと凄い。
・毎朝3時45分起床
・起床後すぐにホテル内ジムでのランニング（出張時も必ず実施）
・日常では、25kmランニング、60kmバイク、7000mスイムのいずれかを毎日行う
【ビジネスマン必読】田中渓氏が実践する、トレーニングと朝のルーティンが最強な理由
実際にこれを６年間続けているという。
いろんな人のYou-Tubeに出演して実践しているところを公開している。
就寝は９時半、メールは見ないで寝る。
朝６時半にはもう25㎞を走り終えている。
僕が30代で独身だったら、身の程知らずにも、今年から実行してたかもしれない。
そして、３日も経たずにへこたれることは火を見るより明らか。
でも、いろいろと考える。
習慣化について。
去年、とりあえずやってみよか、とラジオ体操第２と10分間のストレッチを始めた。
正確に言うと2024年の年末から。
とりあえず、と始めたことだったが、ほぼ毎日続いた。
（ラジオ体操は12月5日だけ失念した）
ラジオ体操は10分（体操は3分）、ストレッチは10分と短い。
やれば気持ちいいのは同じ。
ことしの日記に書いている。
そうだよなあ。
近々で言えば、朝散歩、ラジオ体操、ストレッチがしかり。
昨日やった陸上のYou-Tube動画編集とかも、決意をもって「やるぞ！」なんて思ってなかった。
何となく始めて、協力者を得て、５年以上も続いている。
思えば、ここ西宮に住むのも、とりあえず、だったのが30年以上になってしまった。
思えば、いまの仕事もしかり。
そもそも、人生の勝負をかけて取り組もう、と思ったことがあっただろうか？
そういう気負ったものは、助走段階で転けている。
人生をかけて何かの取り組める人は人間としてのパワー、特にメンタルが強いのだと思う。
2025年8月13日（水） 「とりあえず」始めたこと、「ひとまず仮で」始めたこと。
きょう、思いついたこと。
このブログ「ぷよねこ日々御留書」は翌朝、起き抜けに書いてアップしよう。
これが溜まると便秘な気分になって落ち着けない。
写真一枚でもいいから、Ｘみたいに140文字でいいからアップしてしまおう。
あとから加筆、編集は出来る。
毎朝日録、とりあえず明日から始めよう。
夕方、おつかいする。
ローソンでプチシューを買い、セブンイレブンで請求書をプリントアウトして、
マンダイスーパーでチャンポンの中華麺を買う。
マンダイは今日から初売り。
セルフレジにも列が出来るほどの盛況だった。
今日からグンゼスポーツが開いている。
何らかの筋トレはしたいと思う。
去年もそうだったが、一ヶ月くらいは週２ペースの軽いウエイトトレーニングは出来るのだが続かない。
筋トレの習慣化はいまだ出来たことがない。
着替えを最小限にして、すぐに始められるような工夫はしたのだが。
裸になると胸がおじいさん化しているのが分かる。
下半身は太もももふくらはぎも筋肉はついている。
ウデタテをするだけでも違うとは思うが、嫌いなので続かない。
ああ、しんどいなあ、となる。
ランニングは外で出来るのでトレッドミルは必要ない。
最近、自転車で坂道がしんどいのでエアロバイクはやりたい。
上半身、胸、腕、肩、腹の筋トレはやりたい。
去年、エアロバイクなどの機器がリニューアルした。
使い方がわからない。
有料でもいいから一日だけでもパーソナルトレーニングを受けてみようか。
帰宅後、にごり酒を飲みながら年賀状を書く。
オンデマンドで映像の世紀 バタフライエフェクト 「銀座 百年の記憶」を観た。
素晴らしい映像ドキュメントだった。
明治期に生まれ、関東大震災で壊滅し新しく甦り、モダンガールが生まれ、戦争で焦土なるもまた甦る。
不死鳥のような街。
中学生の僕が修学旅行で高速道路上のバスの中から見た銀座の夜景を思い出す。
不二家や森永チョコレートの光輝く動くネオン。
大阪万博でも見たことがなかった満艦飾の光の洪水に、僕ら三河の中学生は啞然とした。
これも観ておこう。
映画中の東京、見逃し配信は６日まで。
