12月が終わる。
すなわち2025年が終わる。
なんだか夢みたいだ。
「平場の月」ではないが、「夢みたいなことだよ」と口に出して呟いてみた。
須藤葉子じゃなくても、人は 夢みたいなことを ちょっと思い描いてみることがある。
ことしも夢みたいなことはなかった。
けど、だからといって決して悪くなかったと思う。
夢みたいなことも考えられた。
それでいい気分になれたらそれはそれで嬉しいなと思う。
生きてるっていいなとも思うし、長生きも悪くないと思ったりする。
ことし前半に起こった出来事、行った旅先の話が出ると…
「〇〇ってあれ今年だっけ？」と思うこと多し。
ことし続けられた生活習慣にラジオ体操と10分ストレッチがある。
少しくらい体調が悪くても続けられた。
逆に言えばシリアスな不調がなかったということだ。
夏頃から朝の散歩習慣も身についた。
あれは6月29日だった。
散歩のBGMは、はっぴーえんど「風をあつめて」だった。
さ、地道に今月を振り返っておこう。
１年は地道な一ヶ月の集大成、一生は地道な１年の集大成。
自分の場合、集大成なんて立派なものにはなりませんが。
月間ジョギング距離94キロ（12/30時点）
10月80キロ、11月と12月は100キロに目標設定した。
結果は10月80㎞、11月102㎞、12月は94㎞。
８割方達成すれば十分かと思う。
習慣化することが最優先です。
ペースアップは望まないが、継続距離は伸ばしたい。
次のPHASEでは村上春樹のエッセイのタイトルをまねて「走れ、歩くな！」をテーマにしたい。
段階的に５㎞ノンストップ、10㎞ノンストップを週一くらいで取り入れたい。
きょうは「走れ、歩くな！」でいこう、と。
では、十二月のあとがき
・「からだ」について
・「愉しみ」について
・「しごと」について
「からだ」
９月に平均70の大台に乗ったままで推移している。
今月始めの健康診断で腹囲が86を越えた。（計測は適当だったが）
８月 69.58
９月 70.15
10月 70.19
11月 70.36
12月 70.18
ボーマン（ガスだまり胃痛）になり、しばらく絶食したらすぐに69キロ台になる。
ここ数ヶ月はボーマンの予兆があると腹七分目くらいにしたりケアをしているのでボーマン減量はない。
８月以前は69キロ台だったが、理想的な運動習慣があったわけではないので参考にはならない。
むしろ運動習慣が身についたのは10月以降のこと。
食習慣も変わらない。
御年68、理想は筋肉をもう少し増やして体重は68キロ台になれたらと思う。
イメージは小屋３泊くらいのビスターリ縦走を気持ちよく出来る身体が欲しい。
具体的な数値というより体感が大事だと思う。
毎日ラジオ体操、ストレッチ、スクワット、にぎにぎ、Jog＆Walk。
継続してきたこれらを強化する？
継続することそのものを最優先にしよう。
「愉しみ」は以下の３件。
・1日 🍁山科毘沙門堂で敷き紅葉を見る。
・2日 🍁🚶六甲 再度谷猩々池までハイキング
・9日 🍁🚶六甲 再度谷 灯籠茶屋跡往復ハイキング
・10日 🎬「ズートピア２」＠TOHOシネマ西宮
🎼 アンネ・ゾフィー・フォン・オッター コンサート＠芸文ホール
・14-15日 🚞🍶 越前一泊二日 今庄宿〜福井〜永平寺町
・17日 🎬「ペンギン・レッスン」＠ステーションシネマ
・22日 ☕️🚶 京都散策 「アスタルテ書茶房」
本はカツセマサヒコ「マカロンを買わなければ」他くらいだろうか。
「しごと」
「あすリート 」12/27のチーフＤを担当する。
担当が３週間空いたので仕事的には暇な12月でした。
現場へは大学ラグビーでヤンマースタジアム長居、中学バレーでAsueアリーナへ行く。
仕事あんまりしませんでした。
ことし最後の日没を見ようと、４時過ぎにJog＆Walkに出る。
西の空にいい雲が沸いている。
2025年のラストサンセットは素晴らしいショーになった。
沈んでいった太陽、天変地異もなく、あすの６時にはまた帰って来いよ。
走り終えて、ストレッチ。
この約10分のストレッチ習慣はことし一日も休まず365日継続できた。
ラジオ体操は12月5日、うっかりし忘れた。
ことしの垢を流そうと市立あしや温泉へ行く。
駐車場が満車、想定はしていたが、受付で整理券が配布されていて、家族連れで待合のソファも満席。
座って待てないなら、と諦める。
大晦日に一年の汗を近所の温泉で流したい。
誰もが思うことですもんね。
自宅に戻り、自宅の風呂に入る。
ことしもかき揚げ蕎麦。
とろろ がオプションでついている。
酒は「空蔵」の原酒、旨い！
蕎麦の前にかき揚げで始める。
テレビはテレビ東京、NHK、TBSをザッピングしながら見る。
９時半からはテレ東で「孤独のグルメ」が始まる。
井之頭さんは佐渡と米沢へ行く。
米沢で「鳥勝」という米沢牛の老舗へ行く。
毎年、ヒロの後輩からこの「鳥勝」の牛肉が送られてくる。
その肉であした元旦の夕食はすき焼きにする。
たまには網焼きもいいかもしれない。
この冬、初めて石油ストーブをつける。
つけてしばらくすると消えてしまう。
ヒロが「もしかして芯が古くてダメになったかも」と。
もう一度点火してみるがどうだろう？
この石油ストーブは僕が独身時代に買ったもので1980年代から使っている40年モノ。
そうか、もうダメか、買い直さないとな、と話していたら、この老兵が今度は赤々と燃え続けた。
僕らの声が聞こえたのか。
「も少し頑張ってくれるね」
古いストーブを自分にかさねて声をかけた。
