朝ラン…。
気温はそれほど高くないと感じた。
でも、日射しが強い。
キャップをかぶってない。
これがけっこう暑さを感じた。
日射しを避けて夙川オアシスロードへ。
それでも暑い。
９月１日を思い出す。
知らないうちに熱中症っぽくなってたあの朝。
早めに切り上げた。
暑さに弱い。
もう今年は暑さと戦うことはしないでおこう。
一昨日からJog＆Walkを再開して３日連続。
きのうは神戸と甲子園口へ行った。
足の筋肉痛はないが、全身の倦怠感がある。
これは今日の暑さのせいかも。
筋肉痛は歓迎だが。
昼ごはんを食べて、しばらくソファで横になる。
けっこう眠った。
今日はナニモシナイ。
ＭＬＢの地区シリーズを観たらもう落ち着かないしね。
そういえば、渡辺貞夫さんがテレビのインタビューに答えていた。
「朝は４時起床、６時くらいから７時まで散歩、帰ってきて朝食を食べます。
朝食と言ってもトースト一枚くらい。それから昼寝、寝ます。」
９時くらいに起きて楽器を吹くそうだ。
「カラダはけっこうガタ来てますからね」
と言うが、昼寝をすること、昼寝できるということは健全なのだ。
知らない間に増えてゆくもの。
携帯用の保温ボトル。
登山用のバックパック。
折りたたみチェア。
ジョギングシューズ。
最近ではトートバッグ。
旅行先でサブで使う小さめのトート。
肩掛けできるロングハンドルの小型トートが欲しい。
旅先でのスポーツ観戦や美術館巡りに使っているモンベルのトートはあるがけっこうな容量が入る大きめなもの。
amazonでポチってしまい同じ容量のものが２つも増え、１つは返品した。
出張もないし、旅も年に数回。
残り時間も限られているし…。
本当に要るか？ と言われたらNOだよね。
長く生きて、長く働いていると、もう要らないだろってものが増えてしまう。
いまユニクロのファンクショナル・バックパックが気に入っている。
定価4990円だがフリマ（メルカリ）で2900円で買った。
持ち手も、収納ポケットも、全てが理想型で、使い心地もいい。
スペアにもうひとつ定価で買ってしまった。
いつモデルチェンジするか分からないので。
でも、ふと思った。
仕事に使うバッグのスペアが必要だろうか。
あと何年仕事やるつもりなんですか？（笑）
夕方、「しくもコーヒー」で豆を二種類買う。
深煎りのインド、浅煎りのエクアドル。
スタンプが貯まっていたので100グラム分820円で済む。
六甲連山の上を覆い被すように灰色の雲が…！
夕食は焼きそば。
夜はストレッチとプールを20分歩く。
有酸素運動というより軽い負荷の筋トレかな。
歩きながら考えた。
来夏の運動のこと。
・７月~９月 はあえて走らない。
・７月スタートでスイミングのパーソナルレッスンを週２で受ける。
・同じく７月スタートで週２の筋トレを始める。
・あるいは水中WALKを隔日ペースでやる。
あくまで参考アイデアとする。
走らない３ヶ月にはしたくない。
夜、マサオがYou-Tubeで観たという韓国ホラー「ムルゲ 王朝の怪物」を観る。
マサオ激賞だったが、とんだＢ級の合成映像に興ざめした。
寝しなにぬいぐるみたちに読み聞かせする。
きょうは３冊目、いよいよシドニー・スミスだ。
「うみべのまちで」
「ねえ、おぼえてる？」
「おばあちゃんのにわ」
