＊毎日更新を旨とする日録なのに一週間ブランクを作ってしまいました。この一週間で季節のページが更新されたようです。
就寝前２時間前、せめて１時間前はパソコンをオフにして、椅子に正しく座って（リクライニングしないで）、
デスクに本を置いて読書しよう。
てなことを何度か決意するのだが、きのうもまたダラダラとYou-Tube観たり、ネット検索で過ごしてしまう。
本を読もう。
待合で自分が呼び出されるのを待つように、駅のホームで列車が着くのを待つように、
ヒロが蒲団に入ったら、すぐに歯を磨いて寝られるように。
就寝時間を少しでも早くするための第一段階として。
ラインが届いて、番組の会議がきょうであることを知る。
忘れていた！
というか、スケジュールアプリには明日に入っている。
定例は水曜日だが、火曜日になったようだ。
そういえば以前にも…。
急きょリモートにしてもらう。
午後イチで出てもう一つのニュース斑会に出席する。
きょうは明日のニュース編集の準備。
ゆっくり時間をかけてやるべきことを済ませる。
やるべきタスクが10あるとする。
集中したら１時間で済ませることが出来る。
それを３時間かけて進めて行く。
それくらいのペースが今の自分に合っている。
登山といっしょ。
何ごともビスターリ。
部長のＡ藤に誘われ京橋吞み。
（Ａは吞まないので夕食）
京橋の店が定休日だったので、天満へと流れる。
一度行きたいと思っていた蒲鉾、つけ揚げ、天ぷら？の店「ハチマル蒲鉾」へ行く。
かつて天満市場にあった八尾蒲鉾店の店主が引退して、スタッフが店を引き継いでリニューアルした。
部内の噂話で吞む。
噂話は面白い。
思うことを吐き出すのもストレス解消。
かつては毎晩のように吞み、ストレス解消してきたのだ。
いまは吞んで解消するのも、身体（胃腸）の負担になる。
少しずつ。
ストレス解消もビスターリ。
