朝、寝起きが一番痛い。
６日に突然発症した腰痛（背中の右下部）が治らない。
ネットで調べると 腰（背中）の寝違い は多いのだそう。
ひどいと当面は安静にすべき、とあるが、無理してラジオ体操やストレッチは続けている。
それが悪かったのだろうか。
パンツやジーンズや靴下を履くときが痛い。
前屈みの姿勢。
ことしに入って毎日書かさず続けているラジオ体操とストレッチ、
こんな形でストップすることになるのか。
午前中は自宅でナレーションの清書、午後イチでナレーション録り。
テロップの間違いがあり、夕方編集スタジオを往復して改訂する。
７時過ぎにオンエアディスクを搬入。
通常なら５時半を過ぎたらファイリングルームの業務終了なのだが、事前に伝えてあったので１本だけで済む。
４月から始まったリニューアル番組、ここまで６週中５週を担当する。
来週から長期オフになるはずだったが、なりゆきで来週分の企画ＶＴＲも担当することになってしまう。
自分で撮影したネタなので、自分で編集した方がメンタルにいいと判断。
ストレス無きよう、詰めこまず、進めよう。
夜は雨。
「大阪王」で餃子と生Ｂ、炭水果物はなし。
雨の中、カッパを着て帰宅。
