立春、午前中は内科クリニックへ行く。
去年12月末に行って血糖値の上昇が分かった。
そのときに採血したので上がっているのは自明だった。
自覚症状はまったくない。
放置はしておけない。
いつからか？
前回の上昇は夏の運動不足とピノなどの糖分過剰摂取だと思う。
今回もその続きと、食生活の弛みで微増だった。
この一ヶ月運動をしっかりして、食生活も引き締めた。
きょうの採血結果が変わらないようなら、警戒レベルを引き上げる。
そしてクリニックを替えよう。
いまどんな薬を処方しているかも把握していない。
薬だけを無闇に増やす医者。
キャンセル界わい案件だ。
夕方５キロ走る。
西宮浜に新設された無料の人工芝ピッチは誰もいなかった。
独占だ！
かといって何をするわけでもなく。
軽くジョグして通り抜けただけ。
夕食はスパゲッティとスップリ。
スップリはイタリア風のライスコロッケ。
久々に食べた。
夜はミックスナッツと焼酎とウイスキーのお湯割り。
ミックスナッツは動脈硬化を防ぐ効果があるらしい。
ナッツ、カカオ、トマトジュース。
意識して摂るようにしたい。
ナッツで心筋梗塞予防！心筋梗塞の原因とナッツが効果的な理由を解説 | アリマメブログ
あと、にぎにぎ運動ね。
＊追加写真あり +2
