せっかくブログを復活させたので、5月の報告でも。
連休中はアメリカいてほとんど走ってなかった割りには、まあまあ距離踏めたと思う。
あとは高さだな。
下り筋も刺激をいれないといけないし。
とか考えてたら、
トレミの傾斜トレでも良いかもしれません！過去一番結果良かったのはそれで練習してた時なので。
— なみねむ (@naminemu2) 2022年5月30日
これマジで辛いんだよ、、、。
でも19年にONTAKEマイル完走した時は、たしかにやってた。
ってことで、5月の締めにやってみたら5kmで撃沈。
まあ急だったし。
1年振りだったし。
ここから上げていこう。
6月の練習は週一ペースで、
30km走、トレミ15％の時速7kmを1時間、峠走を一回ずつ入れつつ、
飛騨高山ウルトラの週はONTAKE1ヶ月前なので週間120kmあたり走る感じで、距離を踏んでおこうと思う。
強度上げると怪我のリスク高くなるので、基本は週5のレスト2日がベース。
ところで、
じゅんさいって美味しいよね。
スーパーで売ってるの？毎日食べたいんだけど。
では、では。