9/12　ダイエット日記326日目

今日は全力で15キロ走るペース走。

 

目標タイムは5：10km。

 

結果的にこれより10秒早く走れましたがきつかった～。

 

でも現在の自分の実力がハッキリしたのは良かった。

 

来月のハーフマラソンまでに、このペースで完走できるようにミッチリトレーニングしていきます。

 

距離：15.00km

時間：1時間15分07秒

体重：73.9kg

今月開始体重：74.8kg

月間走行距離：118.9km

 

【トレーニング内容】

・ペース走　5：00/km