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毎年恒例ですが、ホリデーシーズンに働かせ過ぎたの胃腸を休ませるための3日間ファスティングを行っていました。
最低でも年に2回行うファスティング。年始のものはいつもオプティマムファスティング。ホエイプロテイン 25g・甘酒 100g・豆乳 300mLを混ぜたドリンクを使用します。
ファスティング初日の1杯目。1年ぶりのこの味が、なんだかもう懐かしい。この期間にこれを合計8杯。
3日間の中でどこが1番キツイのか、よくわかっているつもりでしたが、今回初日に塩分補給を忘れていたため、強烈なフラつきと眠気に襲われる。イケないイケない。梅湯を飲んだらすぐに回復。
そしてこの3日間のお楽しみは、やっばりお風呂。中性重炭酸のBARTHから昨年発売されたラベンダーが大ヒットです。身体が温まるだけじゃなくて、リラックス効果も高い。ファスティング中のお助けアイテムになりました。
数字的には2kg 落ちただけ。でも重たさが取れてスッキリです。回復食で口にした玄米粥と味噌汁がカラダにしみて、食べられることに対する感謝も改めて感じられる貴重な時間。
2026年も元気な胃腸で美味しいものを食べられますように。
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