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あと少しタンパク質が足りないな、と言う日にはこのドリンクが最適。
もともとはファスティング時に飲んでいたものですが、量を調節してタンパク質調整の間食に使っています。
- グラスフェッドホエイプロテイン 10g
- 無調整豆乳 50mL
- 麹甘酒 50mL
ささっとシェイカーで混ぜて
出来上がり。100kcal でタンパク質10.4g摂取。ちょうどイイ。しかも美味しい。
使用している豆乳はもちろん、完全豆乳メーカーソイリッチで作っているもの。そして甘酒も今ではソイリッチで作っています。
これまで炊飯器で作っていた時は粒の残った甘酒でしたが、ソイリッチではまるで絹のような滑らかさの甘酒に仕上がります。
比べてみるとこんなに違うの。粒々も美味しいけれど、今はこのクリーミーな甘酒にハマってる。
ちなみに、ソイリッチで小豆も炊いてるので、ものすごい働き者の相棒がまたひとり増えたみたいで心強い。
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