※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。
腸活のやり過ぎをやめよう、って宣言したはずなのに、気がつけば、ますます、やり過ぎていました。
新しく取り入れたもの3つ。
ヒトの消化酵素ではほとんど消化・吸収されず大腸まで届いて、腸内の善玉菌のエサとして働くことで知られる
。
100%天然チコリ由来含有率97.5%カロリーは砂糖の半分。料理やスイーツ作りに毎日ほんの少量を加えて。腸への影響力が大きすぎて、摂取しすぎると大量のガスが発生して苦しむので要注意。
。食物繊維による便のカサ増しと蠕動運動の促進が期待できるお茶。善玉菌のエサになるオリゴ糖、さらに出し殻の黒豆を食べることでより多くの食物繊維を摂取できます。
さらに、ガレート型カテキンと有胞子性乳酸菌のW機能性関与成分を配合している【機能性レモン緑茶】のむだけ茶
。
有胞子乳酸菌には生きて腸まで届き、腸内環境を整えることで便通を改善する機能が報告されています。1日1杯水に溶かして飲むだけの手軽さもイイ。
加えてさつまいも・きくらげ・オクラ・なめこ・甘酒などの食材も続けているから、気がつけば毎日腸のために食事をしているみたいです。
やり過ぎは良くないとわかっているのにね。2026年もさらに加速していく気がする。
☆メインブログ☆
【ツレヅレ美ナルモノ】
☆ランキング参加中☆
FC2 ブログランキング
ブロトピ：グルメ・料理・食べ歩き