瞑想中の居眠りのススメ - 弱者のためのボン教ゾクチェン瞑想
箱寺先生の記事参考になります。
修行中どうしても眠いときは、タイマーをかけて10分くらいねると、あとは頭がさえて拝める。
そのとき、『ウン』と３回となえ、「金剛サッタ私に代わって拝んで下さい」と唱える。かわりに拝んでもらっておく。
梵字ウン
瞑想中の居眠りのススメ - 弱者のためのボン教ゾクチェン瞑想
箱寺先生の記事参考になります。
修行中どうしても眠いときは、タイマーをかけて10分くらいねると、あとは頭がさえて拝める。
そのとき、『ウン』と３回となえ、「金剛サッタ私に代わって拝んで下さい」と唱える。かわりに拝んでもらっておく。
梵字ウン
