今週のラン
ジョグとEペース程度帰宅ラン
水曜
ペース走？閾値走？ヴェイパーだとペース上がってしまった、レースペースでは無い、
金曜
朝ジョグ ラジオ体操の聖地にて
今週はずっと天気予報見てましたが 勝田は雨か雪、、も、金曜にまさかの曇りに変わる！今確認すると曇りの5度〜8度くらいだ。
これは！何か良い流れが来ているのでは？寒い雨か雪のレースかと思い、まっさん にあれこれ装備など聞いてしまったが、良い流れが来ているのでは？
レースではこんな！
ファイントラックのインナーを初投入！予報気温より勝田は寒いと思うのでグローブもヘアカラー用のグローブをインナーに仕込む予定！
で、サングラスはまたもや、まったく似合って無いけどトーキョー2019 ！茨城だけどトーキョー2019！2020年だけどトーキョー2019！
レース中は
聞くわけでなく頭で鳴らして走る！イントロの裏打ちのリズムに合わせて軽走する！ピッチは188〜191程度！レースペースはこれだ！途中辛くなってもこのリズムで耐える！
今年はインフルじゃないし、やりますかぁ、
さてと ときわ41号で勝田に向かうとします。
