金麦 応募券、

 

本日水曜日のラン

 

アップジョグ

体感スピードより遅い、暑い、

 

インターミッテント

シューズ ライバルフライ 暑さなのか 酒が残っていたのか、バテる、、

 

ダウンジョグ

さらにバテる、、トータル30キロ程 梅雨も明けて欲しいが 暑いのもやはりキツい、肋骨は違和感程度で そのうち、気にならなくなりそう。

 

帰宅後のランチはセルフの生姜焼き 豚汁 金麦ホワイト

薄茶色、、キロ6程度

 

で、最近 金麦の応募券みたいのを集めてる。お皿が貰えるらしい。

 

72枚か120枚、、締切8/19、、

 

 

ランと金麦ポイント どちらも暑くて大変ですが、頑張ってみるとします。

 

 

金麦はキロ4程度に上げて行かないと厳しいかもです、

 

 

お疲れ様でした。