土曜日の 半休、

最近のラン

 

木曜帰宅ランハーフ

エピックリアクトFK2 休憩 無しの日は途中駅リタイアしやすい、

 

金曜帰宅ランノーマル

ライバルフライ 脚に違和感あり、信号インターバルは止め、緩めビルドアップ、

 

本日土曜半休遠回り帰宅ラン

エピックリアクトFK2 関内辺りでポツポツ雨が降って来てリタイア、

 

ついでに 関内パタゴニアで買物

その後 帰宅

 

キロ5 程度の飲酒

 

さらに 安定の カプリコ

洗濯も終わったので 犬達と共に くつろぐ事とします。

 

お疲れ様でした。