8月23日勤務は休み。
朝は利根川サイクリングロード近くまで車で移動しランニング開始。前日と同じメニューを前日とは異なる最近フリマサイトにて入手したプレート無しシューズで実施する予定でしたが。1km×3本の後の4km走は暑さや疲労で身の危険を感じたので回避し、ゆっくりダウンJOGして朝はトータル13.6km。
朝ラン後は息子と一緒に市営プールへ。
こちらの市営プールは今季4回目になります。プールにて息子と遊びつつ、ランニングでほてった身体をクーリングしました。
プールの後は買い物を済ませ、帰宅後に追加で6.5km走りこの日はトータル20.1km走りました。
