8月19日。
夜勤明けの帰宅途中に利根川サイクリングロードに寄りランニング開始。走り始めたのは12時台。夜勤明けはどうしてもこの一番暑い時間帯に走ることが多くなります。特にこの日は予想最高気温38℃で、日差しについては「今季一番では？」と思えるほど太陽がギラギラと照りつけていました。普段はたくさんのランナーさんやウォーキングの方で賑わっているサイクリングロードもこの日はランナーさん1名とすれ違ったのみで、あとはサイクリングの方が数名でした。
練習メニューの方はこの日の天候・時間帯に相応しくないと思われる1km×4本(つなぎはゆっくり1kmJOG)。ただしレースの翌々日ですし、この日の1km×4本の目的は鍛えることではなく最近フリマサイトにて入手したシューズを試すこと。
フルのレースペースくらいから無理なく始め、ラスト1本は向かい風の中3分22秒まで上げて無事終了。
トータル14.8km走りました。
