久々にトラックで練習。8月11日17kmシャワーラン。

8月10日夕方に息子と一緒に実家に帰省。

8月11日6時台よりランニング開始。実家から約150mの距離にある競技場へ。タータンで練習するのはいつ以来か記憶に無いほど久々になります。天候は雨で1レーンを中心に水たまりが見られました。

軽めにアップしてから1000m×3本つなぎはゆっくり600mJOG。先月痛めた脚もやや張りが残る程度でほとんど問題は無く無事完遂。トラック練習の後はロードに出て走り、トータル17km走って終了。

脚を痛めて以来緩い練習ばかり続けていましたが、その割には後でガーミンを見返すとまずまずペースは上がっていました。雨のおかげで涼しく走りやすかったのもありますが、水たまり・非カーボンシューズという条件だったので上出来だと思います。