7月3日夜勤前に16.7km。

写真は先日届いた今年のふるさと納税3発目の返礼品。1発目と同様にビールをいただきました。

ちなみに2発目は4月に届きましたが。

ノンアルビールでした。

 

以下はラン記録。

7月3日。夜勤前に16.7km走り、途中60秒-25秒のファルトレクを10セットだけ入れました。