11月21日30km。11月22日20.9km。

写真は先日食べたアイス。プレミアムと言うだけあって美味しかったのですが、普通の雪見だいふくで十分な気もします。

 

以下はラン記録。

11月21日。

勤務は休み。

朝21.4km走って途中1km×2本ペースアップしました。

夕方追加で8.6kmJOG。

この日はトータル30km走りました。

 

11月22日。

夜勤前に20.9kmJOG。