11月4日。
夜勤明けに利根川サイクリングロードへ。以前は頻繁に通っていたランニングコースです。シューズの試し履きを兼ねて2足のシューズで11kmずつ走り、それぞれに1kmサージを入れました。
ランニング後は一旦帰宅し、息子を連れて公園へ。
野球で遊んだ後に息子と一緒に公園を800mランニング。
この日はトータル22.8km走りました。
11月5日。
勤務は休み。
朝20.9kmJOG。
午後は試したいことがあったので前日に引き続き利根川サイクリングロードへ。
13km走り終盤に1kmサージを入れました。
この日はトータル34.3km走りました。
