11月2日夜勤明けに22km。11月3日夜勤前に23.9km。

11月2日。

勤務は夜勤明け。夜勤は入院患者を数名受け入れるなど忙しく、残業してから90分運転し帰宅。雨が降っており夜勤の疲労で身体も重い状態でしたが、ゆっくり22kmJOGして途中1kmだけペースを上げました。

 

11月3日。

夜勤前に23.9kmJOGして途中1km×3本ペースアップしました。