9月21日夜勤前に20km。ファルトレク。

9月21日。

夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。天候は曇で少し涼しいことを期待しましたが、湿度が高かったせいかいつも通り大量に汗をかきました。

前後のJOGを含めこの日は20km走りました。