3月2日日勤前後に二部練習でトータル25.3km。

3月2日。

まず日勤前に8kmのテンポ走。テンポ走と呼べないくらい緩いペースですが、練習でのパフォーマンスが悪い私にとってはかなりキツいメニュー。加えてこの日は強い風が吹いていたので、キロ4分15〜20秒辺りのペースが精一杯でした。

前後のJOGと合わせて朝は16.2km。

 

日勤後に追加で9.1kmJOG。

この日はトータル25.3km走りました。