胸肉で唐揚げ。3月1日日勤前にファルトレクでトータル22.1km。

写真は息子のお弁当日の前日、2月28日に作った唐揚げ。100g58円の国産胸肉を550g購入し、家族3人でお腹いっぱい食べられる量の唐揚げが出来上がりました。

この他には妻が購入して自宅に余っていたジェノベーゼのパスタソースを使ってパスタを作り。400円のスパーリングワインと一緒にいただきました。

 

以下はラン記録。

3月1日。

日勤前に冷たい雨・みぞれの中、1分疾走・1分緩走のファルトレクを30セット。普段は20〜22セットで実施していますが、この日はセット数を増やし。フルマラソンから5日後のため、緩いペースで無理なく実施しました。

前後のJOGと合わせてトータル22.1km。