1月29日。
勝田全国マラソンの翌日。勤務は夜勤入り。
朝8.4kmJOG。
ランニング後は時間が無かったので、ゆで卵とお菓子のみ摂取。ゆで卵にはマヨネーズをたっぷりかけました。
朝食後は息子を幼稚園まで送り、その後は昼や夜勤中に食べるパンを購入するためパン屋へ。
元々行きたかったパン屋が店休日のため、未訪問のパン屋を開拓することにしました。
新たなパン屋を開拓して正解で、美味しそうなパンがたくさん並んでいました。
少し買い過ぎた気がしますが、前日のレース後の夕食にはほとんどお金を使わなかったので気にせずたくさん購入。
この日は食欲が爆発。レースを終えて増量期に入ったので、高カロリーの物や身体に悪そうな物でも何でも食べたい物を食べたいだけ食べます。
帰宅後はまずファミマで値引きされていた豚骨ラーメンと。
自宅に残っていた賞味期限切れの食パン4枚にバターとマーマレードジャムをたっぷり塗って食べ。
その他に味噌汁、お菓子3個、パン屋で買ったパン2個、コーヒー牛乳を摂取。
夜勤に出発する前にはパン屋で買ったパン2個とコーヒー牛乳を摂取。
夜勤の夕食はパン屋で買ったパン5個とセブンで買ったアンパンと牛乳を摂取。
夜勤中の水分補給には久々に炭酸の甘いジュースを摂取し。
夜勤の朝食はこちらのドーナツのうち1袋と牛乳を摂取。
これらを全て合わせるとかなりのカロリーになりそうですが、増量期はカロリーや栄養素など全く気にしません。
これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと思います。
