1月15〜16日のRUN記録。15日はファルトレクとJOGでトータル27km。16日は日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。

1月15日。

勤務は休み。

朝河川敷のサイクリングロードで1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。

この日は身体が重く、ペースも上がらず。

前後のJOGを含めトータル27km走りました。

 

 

1月16日。

日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。