1月13日。夜勤前にファルトレク。トータル27km。

1月13日。

夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。

この日は比較的身体が軽く、平均ペースも上がりました。

前後のJOGを含めトータル27km走りました。