1月7日夜勤前にファルトレク。トータル26.7km。

1月7日。

夜勤前の朝にランニング開始。

12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。

追い風を利用してリラックスして走りました。

アップとダウンを含めトータル26.7km。