1月4〜5日のRUN記録。2日連続で日勤前にファルトレク。

1月4日。

日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。

アップとダウンを含めトータル17.3km。

 

 

1月5日。

日勤前に前日と同じメニュー。

アップとダウンを含めトータル17km走りました。