12月28〜30日のRUN記録。

12月28日。

日勤前に720mの坂道を10往復。トータル16.9km。

 

12月29日。

日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。アップとダウンを含めトータル17.2km。

 

12月30日。

日勤前に15.3kmJOG。終盤に流しを数本入れました。