10月20日。
夜勤明けで帰宅途中に前橋総合運動公園の競技場へ。
前橋総合運動公園はランニングコースを走ったことはありますが、トラックを使うのは初めて。
ランニングコースを走っている方は多かった気がしますが、トラックは貸し切り状態でした。
アップを終えた後に200m×15本、つなぎはゆっくり200mJOG。
フルマラソンの5日後なのでリスキーな練習ですが、このタイミングで刺激を入れておきたかったので決行。
夜勤の疲労や連日の暴飲暴食の影響かペースは上がらずでしたが、ラストだけ32秒まで上げて無事完遂。
200mの後は8kmテンポ走。練習でのパフォーマンスが悪い私にとって、普段であればキロ4分10秒で8kmは全力走に近いのですが。この日はトラックで走ったせいかまずまず余裕を持ってこなすことができました。
この日はトータル17.4km。
