10月8〜9日のRUN記録

10月8日。

日勤前に4時台より13.4kmJOG。途中5kmだけキロ4分くらいのペースに上げました。

 

 

10月9日。

元々日勤後に走る予定でしたが、3時に目が覚めたためそのまま3時台よりランニング開始。

20.2kmゆっくり街ランして、終盤に流しを数本入れました。