10月4日。夜勤前に30kmJOG。シャワーラン。

10月4日。

勤務は夜勤入り。

5時台よりランニング開始。

冷たい雨の中30kmJOG。終盤は明らかにガス欠でしたが私はジェルや小銭など持たずに走るので、ペースを落とすくらいしか対応策は無く。止まったり歩いたりすると息子を幼稚園まで送るのに間に合わないため、ゆっくりと走り続け無事帰宅。

エネルギー切れ状態で身体を動かし続けるイイ練習になりました。