鶏胸肉で唐揚げ。9月12〜13日のRUN記録。

写真は先日息子のお弁当日の前日に作った鶏胸肉の唐揚げ。

柔らかく出来上がり、息子も勢いよく食べて妻からも好評でした。

 

 

以下はラン記録。

 

9月12日。

勤務は夜勤入り。

河川敷のサイクリングロードで1km×5本、つなぎは1kmJOG。序盤はペースが上がらずフルのレースペースよりも遅いペースでしたが、少しずつビルドアップして終了。

トータル19.1km走りました。

 

9月13日。

夜勤明けに19kmJOG、途中4kmペースアップ。