7月29〜30日のRUN記録。

7月29日。

日勤後にゆっくり15.1kmJOG、終盤に流しを数本。

 

 

7月30日。

勤務は休み。

河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。朝から強い日差しで暑かったので、追い込まず余裕を持って走りました。

河川敷までの行き帰りを含めトータル17.2km。