6月27日。夜勤明けでトラックへ。

6月27日。

夜勤明けで競技場へ。

この日もトラックはほぼ貸し切り状態でした。

 

アップを終えてからまず400m×6本、つなぎはゆっくり400mJOG。75秒前後で走り、ラストは68秒まで上げました。

 

次は200m×3本、つなぎはゆっくり200mJOG。

 

アップやダウンを含めトータル15.5kmくらい走りました。