6月23日。夜勤明けにトラックで練習。

6月23日。

夜勤明けで競技場へ。

今回もトラックはほぼ貸し切り状態でした。

 

アップを終えた後に200m×8本、つなぎはゆっくり200mJOG。

35秒前後で走り、ラストだけ30秒まで上げました。

 

次は100m×5本、つなぎはゆっくり300mJOG。15秒前後で無事終了。

 

アップやダウンを含めトータル15.5km走りました。