6月12日。夜勤明けでトラックへ。

6月12日。

夜勤明けで競技場へ。

今回もほぼ貸し切り状態でした。

1回80円でトラックが使えるのはお得だと思います。

 

アップを済ませ、200m×8本つなぎはゆっくり200mJOG。

この後もう少しスピード刺激を入れる予定でしたが。足が張ってきたので無理せずスピード練習は終了。

最後は12km以上Eペースで走り、トータル19kmくらい走って練習終了しました。