1月16〜17日のRUN記録。

1月16日。

勤務は夜勤入り。

朝よりランニング開始。

河川敷のサイクリングロードで16kmのEペース走。

後半に1km×3本の疾走区間を入れましたが、ペースは全く上がらず。

河川敷までの行き帰りを含め、トータル20km走りました。

 

 

 

1月17日。

勤務は夜勤明け。

救外対応、複数の緊急入院などで忙しい夜勤でしたが無事終了。

スーパーに寄って帰宅してからランニング開始。

街中をゆっくり22.6kmJOGして終了。