日勤前に13.1kmJOG。からやま。

5時台よりランニング開始。

13.1kmJOGして、後半はビルドアップ気味に少しペースを上げて終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵、菓子パン3個摂取。

 

 

今日は新天地で初勤務。

特殊な環境なので長続きするかどうかは分かりませんが。

 

 

昼食は菓子パン3個とプロテインドリンクを摂取。

 

 

夕食はからやまで唐揚げをテイクアウトして、白米、レトルトカレーと一緒に食べました。