12月22日。14.2kmJOG。高倉町珈琲。

12月22日。

6時台よりランニング開始。

雨の中14.2kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。

 

 

昼食はサバ、イワシ、納豆、白米を摂取。

 

 

夕食は胸肉を調理して、白米、納豆と一緒に食べました。

 

 

 

写真は午後に訪問した高倉町珈琲。

集中して取り組みたい作業があったので、コーヒー1杯で2時間滞在。

食事メニューが美味しそうに見えましたが、減量中なのでサービスクッキーのみ摂取。