12月21日。12kmEペース。トータル16km。セブンイレブンのほうれん草とチーズのカレー。

12月21日。

6時台よりランニング開始。

河川敷のサイクリングロードで12kmEペース。

河川敷までの行き帰りを含めトータル16km走りました。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。

 

 

昼食はアジフライ、鶏肉だんご、納豆、白米を摂取。

 

 

夕食は豚肉を焼いて、納豆、白米と一緒に食べました。

 

 

 

写真は私が好きなほうれん草とチーズのカレー。

セブンイレブンのレトルトカレーです。

最近は色々な店舗を探しても見当たらなかったのですが、久々に発見したので購入してストックしました。