18.3kmJOG。つつじが岡公園のイルミネーション。

7時台よりランニング開始し、18.3kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、牛乳、ヨーグルトを摂取。

 

 

昼食は鮭、レバー、納豆、白米を摂取。

 

 

夕食は棒々鶏を作って、納豆、白米と一緒に食べました。

 

 

 

写真は一昨日息子と一緒に訪問した館林市のつつじが岡公園のイルミネーション。