20.5kmJOG。桐生市民広場。寒い中アスレチック。

6時台よりランニング開始。

20.5kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、牛乳、ヨーグルトを摂取。

 

 

昼食は鮭を焼いて白米と一緒に摂取。

 

 

夕食は豚肉を焼いて、白米、イカの塩辛、納豆と一緒に食べました。

 

 

 

写真は前日に息子と一緒に遊びに行った桐生市民広場。

冷たく強い風が吹いていましたが、息子はアスレチックが楽しかったようで寒い中元気に遊んでいました。

寒かったせいかアスレチックは貸し切り状態でした。