6時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで16kmのEペース走。
ラスト2kmだけペースを上げましたが、大してペースは上がらず終了。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。
昼食はホッケ、白米、納豆を摂取。
夕食は豚肉と大根で煮物を作って、白米、納豆と一緒に食べました。
写真は本日夕方息子と一緒に遊びに行った公園の写真。
久々にキャッチボールをしましたが、軟らかいボールを投げただけなのに肩に痛みを感じました。
元々野球は好きなのですが。
走るだけでなく、時々他のスポーツの練習も必要だと感じました。
