23.6kmJOG。高山ふれあいパーク。

7時よりランニング開始。

街中をゆっくり23.6kmJOGして終了。

 

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。

 

 

昼食は豚肉を焼いて白米と一緒に摂取。

 

 

夕食は豚肉と大根で煮物を作って、白米、納豆と一緒に食べました。

 

 

 

写真は先日幼稚園のお迎えの後息子と遊びに行った高山ふれあいパーク。

遊具が充実しておりキレイに整備された公園。

景色もキレイ。

気温5℃くらいでしたが、息子は楽しそうに遊んでいました。